Stundenlang, oft den ganzen Nachmittag, waren wir, die Kinder der „Föhrensiedlung“, unterwegs im an den Spielplatz grenzenden Kiefern-(Föhren-) Wäldchen. Ein leichter Graben zwischen den Bäumen erleichterte uns den Brückenbau mit umgefallenen Baumstämmen, ein Seil zum Drüberhanteln war immer gespannt und die Lager aus Ästen und allem, was wir so finden konnten, sowieso ein fixer Bestandteil.
 

Diesen Abenteuer-Spielplatz habe ich im Kopf als wäre es gestern gewesen. Und heute noch gehen wir intuitiv mit unseren Kindern immer wieder dorthin (oder in die Au oder in irgendeinen Wald) und lassen sie sich dem unbeschwerten Spiel des Moments hingeben, während wir „ins Norrnkastl schaun“, dahindösen oder einfach nur die Landschaft und den Blick rundherum genießen.
 

Intuitiv habe ich also schon immer das gemacht und mache, was unter den Begriff Waldbaden fällt:
 

... als Kind im Spiel und später im Sport intuitiv das Immunsystem stärkend

... mich erden, wenn der Verstand wieder mal Überhand nimmt

... beim bewusst langsamen Schlendern Druck und Stress abbauen, runterfahren

... beim Rasten und Sinne öffnen wieder in die Konzentration kommen

... beim Meditieren und Atmen angelehnt an einen Baum wieder voll zu mir kommen
 

Das vermittle ich auch in meinen Kursen und Workshops – einfache und sehr effiziente Übungen, um den auf unseren Körper so positiven Effekt des Waldes nutzen und sein Regenerationspotenzial voll ausschöpfen zu können!